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Sobre Habitminder

Mudar seus hábitos, mudar sua vida! HabitMinder irá ajudá-lo a formar hábitos saudáveis e mantê-lo responsável com ferramentas úteis, como mini aplicativos e telas de sessões. Por exemplo, HabitMinder irá lembrá-lo para fazer exercícios de respiração ou uma sessão de meditação rápida. Ele também pode rastrear sua hidratação, encorajá-lo a exercer ou ir ao ginásio, e muito mais. O aplicativo tem mais de 50 hábitos positivos e saudáveis pré-definidos para começar. Lembretes avisarão imediatamente que é hora de completar seu hábito. Porque precisas do HabitMinder? Aqui estão alguns hábitos saudáveis de amostra o aplicativo irá ajudá-lo a formar e manter: • Andar – o movimento mais natural e exercício fantástico. Tente acertar 10.000 passos por dia com a ajuda de HabitMinder – você vai notar uma mudança. • Hidratação – ficar hidratado é um dos melhores hábitos para a sua saúde geral. Afinal, a água compõe 75% de seus músculos, 83% de seu sangue e 90% de seu cérebro, para que você não possa correr mal. Boa hidratação promove a pele saudável, torna seu cérebro mais forte, e pode ajudá-lo a perder peso. • Respiração/Mindfulness – aliviar os sentimentos de estresse e tensão através de exercícios de respiração e mindfulness. Isso melhorará seu foco e seu humor, bem como ter um impacto positivo em sua saúde física. • Exercício – você precisa se exercitar para ficar em forma, perder peso e permanecer fisicamente e mentalmente saudável. HabitMinder can't fazer o exercício para você, mas ele vai ajudá-lo a ficar no horário. • Stretching – alongamento é uma parte essencial de ser adequado e saudável. Ele também pode ajudá-lo a relaxar, então deve fazer parte de sua rotina diária. • Coma de forma saudável – todos sabem os benefícios de comer saudável. Entrar em um hábito alimentar saudável regular e comprometido é mais fácil dito do que feito, no entanto. HabitMinder é a solução – vai ajudar a manter seus planos alimentares saudáveis no caminho. • Dorme mais – o sono é crucial para a sua saúde física e mental e bem-estar. Até 30 minutos mais por noite terão um impacto positivo.